Njẹ oorun buburu le kan igbọran rẹ bi?

Idamẹta ti igbesi aye eniyan lo ni orun, oorun jẹ dandan ti igbesi aye.Eniyan ko le gbe laisi orun. Didara oorun ṣe ipa pataki ninu ilera eniyan.Oorun to dara le ṣe iranlọwọ fun wa lati tunu ati tu rirẹ kuro.Aini oorun le ja si ogun ti awọn iṣoro ilera, pẹlu kukuru ati pipadanu iranti igba pipẹ, ibanujẹ, titẹ ẹjẹ ti o ga, iyipada iṣesi ati bẹbẹ lọ.Yato si, ni ibamu si iwadi, awọn ipo oorun le tun kan igbọran.Ọkan ninu awọn iṣoro ti o wọpọ julọ jẹ tinnitus, ati pe awọn ọran ti o lewu le paapaa waye aditi lojiji.Ọpọlọpọ awọn alaisan ọdọ nigbagbogbo ni akoko ti rirẹ ti o pọju ṣaaju ibẹrẹ ti tinnitus, gẹgẹbi iṣẹ akoko aṣerekọja, idaduro igba pipẹ, akoko sisun ko le ṣe iṣeduro.Iwadii kan ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin Kannada ti Isegun Oogun oorun rii pe diẹ ninu awọn alaisan ti o ni apnea oorun tun ni awọn iṣoro igbọran.

Láyé àtijọ́, ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó gbajúmọ̀ jẹ́ ká gbà gbọ́ pé àwọn ìṣòro ìgbọ́ràn sábà máa ń wáyé nínú àwùjọ àgbàlagbà, àmọ́ àwọn ìṣòro ìgbọ́ràn ti túbọ̀ ń dàgbà sí i.Gẹgẹbi data ti Ajo Agbaye ti Ilera ti tu silẹ, ni lọwọlọwọ, nipa awọn ọdọ 1.1 bilionu (laarin awọn ọdun 12 ati 35) ni agbaye n dojukọ eewu ti pipadanu igbọran ti ko le yipada eyiti o ni nkan ṣe pẹlu aapọn, iyara ti o yara. awọn igbesi aye ti awọn ọdọ.

Nitorinaa, fun igbọran rẹ:

1, Rii daju pe oorun to peye, isinmi deede, ni kutukutu lati lọ si ibusun ati ni kutukutu lati dide, nigbati awọn rudurudu oorun ba waye, itọju iṣoogun nilo akoko.
2. Yẹra fun ariwo, daabobo igbọran rẹ, wọ ohun elo aabo nigbati ariwo ba tobi ju, tabi lọ kuro ni akoko.
3.Kẹkọ lati ṣe ilana awọn ẹdun, yọkuro aapọn ati aibalẹ, ati ṣe ipilẹṣẹ lati wa iranlọwọ alamọdaju nigbati o nilo, gẹgẹbi awọn oludamoran ọpọlọ, awọn alamọdaju, ati bẹbẹ lọ.
4. Bojuto awọn iwa igbesi aye ti o dara, dawọ siga ati mimu duro, ki o ma ṣe sọ di mimọ pupọju eti eti.
5. Lo awọn agbekọri daradara, ma ṣe wọ agbekọri lati sun.Nfeti orin ni iwọn didun ti ko si ju 60% fun ko ju 60 iṣẹju lọ ni akoko kan.
6. Lo awọn oogun ni deede ati lailewu, yago fun gbigba awọn oogun ototoxic ni aṣiṣe, ka awọn ilana oogun naa ni pẹkipẹki, tẹle imọran dokita.